Las enfermedades como resfriados y la gripe son causadas por los virus que infectan la nariz, la garganta y los pulmones. Estas enfermedades se propagan generalmente de una persona a otra cuando alguien que está infectado tose o estornuda.

Cómo detener la propagación de gérmenes

Asegúrese de hacer lo siguiente:

• Cúbrase la boca y la nariz al estornudar o al toser

• Lávese las manos con frecuencia

• Evite tocarse los ojos, la nariz o la boca

• Quédese en casa cuando esté enfermo y consulte a un proveedor de atención médica cuando sea necesario

• Practique otros buenos hábitos de higiene

Cúbrase la boca y la nariz al estornudar o al toser

Tosa o estornude en un pañuelo y luego deséchelo. Cúbrase al toser o estornudar si no tiene a mano un pañuelo desechable. Luego, lávese las manos, y hágalo cada vez que tosa o estornude.

Lávese las manos con frecuencia

Cuando sea posible, lávese las manos con jabón y agua caliente frotando sus manos con energía y restregando todas las superficies. Lávese las manos por 15 a 20 segundos. Es la combinación del jabón y de frotarse las manos lo que ayuda a soltar y eliminar los gérmenes.

Cuando no se disponga de agua y jabón, puede usar toallitas húmedas con alcohol o gel desinfectante para las manos. Se pueden comprar en la mayoría de los supermercados y farmacias. Si usa gel, frótese las manos hasta que el gel se seque. El gel no necesita agua para hacer efecto; el alcohol que contiene elimina de sus manos los gérmenes causantes de los resfriados y de la gripe.*

Evite tocarse los ojos, la nariz o la boca

La propagación de gérmenes se produce comúnmente cuando una persona toca algo contaminado y luego se toca sus ojos, nariz o boca. Los gérmenes pueden vivir por un tiempo considerable (algunos pueden vivir por 2 horas o más) en superficies como las manijas de puertas, escritorios y mesas.

Quédese en casa cuando esté enfermo y consulte a un proveedor de atención médica cuando sea necesario

Cuando esté enfermo o tenga síntomas de gripe, quédese en casa, descanse y, si es necesario, consulte a un proveedor de atención médica. Es posible que su empleador le pida una nota de un doctor para justificar su ausencia. Recuerde: mantenga su distancia de otras personas cuando esté enfermo y así evitará que otros se enfermen. Los síntomas comunes de la gripe incluyen:

• fiebre (generalmente alta)

• dolor de cabeza

• mucho cansancio

• tos

• dolor de garganta

• nariz que moquea o congestionada

• dolores musculares

• náusea, vómitos, y diarrea, (más común en niños que en adultos)